ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆ ಮುರಾಸಾಕಿ ಶಿಕಿಬು ಅವರು 11 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ “ದಿ ಟೇಲ್ ಆಫ್ ಜೆಂಜಿ” ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಸೆಡಕ್ಷನ್‌ನ 54-ಅಧ್ಯಾಯಗಳ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು 1,000 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ – ಕಥೆಗಳು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದು 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ “ಹೌದು.”
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಓದುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಓದುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು MRI ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೆಳೆದಂತೆ ಆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು 2013 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು. ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು “ಪೊಂಪೈ” ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದಿದರು. ಕಥೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡವು. ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಓದುವ ಸಮಯದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಮಾಟೊಸೆನ್ಸರಿ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗ.
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಜನರು – ಪಾತ್ರಗಳ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಾದಂಬರಿಗಳು – ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು “ಮನಸ್ಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ” ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಒಂದು ಅವಧಿಯು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾದಂಬರಿ ಓದುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ
ಓದುವ ಸಂಶೋಧಕರು 1960 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ “ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಬೈಬಲ್ನ ಪಠ್ಯ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ 13:12 ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ: “ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೋ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.” ಯಾರ ಬಳಿ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರ ಬಳಿ ಏನಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು.
ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮವು ಶ್ರೀಮಂತರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಡವರು ಬಡವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ – ಇದು ಹಣಕ್ಕೆ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಪದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓದುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಕಾಲೇಜು ಪ್ರವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅವಕಾಶಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. 2019 ರ ಸೆಂಗೇಜ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 69 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವಹನದಂತಹ “ಮೃದು” ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಹಿರಿಯರು ತಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ರಶ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ನಡೆಸಿದ 2013 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿವಿನ ಸವಾಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಟೌ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗೋಜಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು 2009 ರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಯೋಗ, ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓದುವಿಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
“ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ,” ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, “ಈ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸದೆ ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.”
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಓದುವ ಮುದ್ರಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಡೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
“ಕಲ್ಪಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾಂತ್ವನವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಮಾಧಾನವಲ್ಲ” ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಸರ್ ರೋಜರ್ ಸ್ಕ್ರೂಟನ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯು ರೀಡಿಂಗ್ ವೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಉಪಕ್ರಮದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು 3,635 ವಯಸ್ಕ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಮೂಹವನ್ನು 12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವವರು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ಓದದ ಅಥವಾ ಓದದವರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 1/2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓದುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಓದದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 23% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಬ್ಲಾಗ್ ಬರೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಥವಾ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವೇಗದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವವರ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಓದಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ: ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಓದಬೇಡಿ. ಮುದ್ರಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನೂ ನೋಡಿ.
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮುದ್ರಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಜನರು ಕಾಂಪ್ರಹೆನ್ಷನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಓದುವವರಿಗಿಂತ ತಾವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಭಾಗಶಃ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಬಿಂಜ್-ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ
ಒಂದೇ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೂರದರ್ಶನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೃಹತ್, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಟಿವಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಸ್ತೃತ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
