ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಪೆಡೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ (ಅಂದಾಜು 1800 ಹೆಚ್ಚು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು), ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದಕ್ಷಿಣ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು (WATs) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 164,000 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸುಮಾರು 400 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಯುನಿಸಾ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಟೈ ಫರ್ಗುಸನ್ ವಾಟ್‌ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂದೇಹವಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.
“ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಫರ್ಗುಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು.”
1 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಯುನಿಸಾ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕರೋಲ್ ಮಹೆರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 0.5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ.”
2014 ಮತ್ತು 2020 ರ ನಡುವೆ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ರವಾನಿಸಲಾದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸುಮಾರು 1500 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು 2020 ರಲ್ಲಿ USD 2.8 ಶತಕೋಟಿಯ ಜಾಗತಿಕ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು WAT ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹೊರತಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
“ಇತರ ವರದಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ WAT ಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ” ಎಂದು ಫರ್ಗುಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
