dieting

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ತುಂಬಾ ನೀರಸ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮರು-ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ! ಬಾಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಪುರಾತನ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ದೇಹವು […]

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಪೆಡೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ (ಅಂದಾಜು 1800 ಹೆಚ್ಚು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು), ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 1 ಕೆಜಿ […]

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್- ಈ ಪದವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅರ್ಧ ಸತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು […]

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಧಮನಿ (ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳದ ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಿಡಿಯುವಿಕೆ (ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ), ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ […]

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. […]

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಉಳಿದಂತೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲು 4 ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು […]

  ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಶಾಖವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಂದು ಕೊಬ್ಬು ಜೈವಿಕ ಹೀಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಬಾನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿಯಿಂದ ಪ್ರೊ. ಆದ್ದರಿಂದ, […]