ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಋತುಬಂಧ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆವರ್ತಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಅವರು –
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯ
ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. 2022 ರ ರೆಸ್‌ಮೆಡ್ ಎಎಲ್‌ಎ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 67 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದಂತಹ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ OSA ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಋತುಬಂಧದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (OSA) ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯ
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ, ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್, ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಕೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು OSA ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS) ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ OSA ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PCOS ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ –
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉನ್ನತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಲೆಯು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
